职场由常见的打压手段1、架空没有决策权力，没有核心团队，没有重点工作，让你空有其职2、排挤人前人后暗示你不行，公开私下表现不待见你，让你受到孤立3、质疑质疑你的工作能力、为人处世、日常建议等等，让你怀疑人生4、驱逐发配边疆远离政治权利中心，干杂活苦活累活，让你无处伸冤5、背锅好事没你份，坏事全赖你，有事没事甩锅给你，让你无处伸宽6、抢功安排和你其

‌抑郁症发作时的30种自救方法1、反复哭泣不要压抑心中的郁闷，不开心时就痛痛快快哭一场。把眼泪释放出来，心情也会有所缓解。2、心情不好可以尝试去接近大自然，去晒晒太阳，看看蓝天白云或者做一顿美食，这样可以使自己心平气和下来。3、手抖可以进行深呼吸，先深深的吸气，再缓缓的吐气3到5次，这样手抖的症状就会缓解。4、嗜睡嗜睡是抑郁症常见的症状之一，如果想